Intellect: Create A Better You

Bangun kebiasaan kesehatan mental yang lebih baik dan tingkatkan mood Anda dengan aplikasi terapi perilaku kognitif yang telah diuji secara klinis dan dirancang untuk tantangan sehari-hari. Intellect membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, penundaan, dan masalah hubungan melalui latihan singkat dan program mandiri yang benar-benar efektif.

Mulailah dengan jalur pembelajaran yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Sesi mini terstruktur ini membangun pola pikir baru untuk membantu Anda mengelola emosi, meningkatkan kualitas tidur, dan menghadapi rintangan sehari-hari. Setiap jalur dibagi menjadi langkah-langkah yang mudah dikelola, sehingga Anda dapat berkembang sesuai kecepatan Anda sendiri dan membuka tugas seiring berjalannya waktu. Baik Anda mengalami kecemasan atau mood yang rendah, Anda akan menemukan konten relevan yang sesuai dengan kondisi Anda saat ini.

Pahami diri Anda lebih baik dengan pelacak mood. Emosi lebih dalam daripada perasaan di permukaan—alat ini membantu Anda mengidentifikasi apa yang sebenarnya mempengaruhi mood Anda dan menyarankan dukungan yang dipersonalisasi. Dapatkan sesi penyelamatan cepat untuk momen yang membebani, ikuti jalur pembelajaran yang ditargetkan, atau tulis jurnal untuk mendapatkan kejelasan. Hari-hari sulit menjadi lebih mudah dikelola ketika Anda memiliki dukungan yang tepat di saku Anda.

Jurnal terpandu memberi Anda ruang aman untuk memproses pikiran dan perasaan Anda. Tulis secara bebas atau ikuti prompt terstruktur yang dirancang untuk membantu Anda membangun rasa syukur, memecahkan masalah, atau sekadar mengekspresikan apa yang ada di pikiran Anda. Dipadukan dengan sesi penyelamatan untuk momen-momen penuh tekanan—gelisah, tidur buruk, kemarahan—Anda akan memiliki alat untuk refleksi maupun kelegaan segera.

Di pasar tertentu, cocokkan diri Anda dengan pelatih atau terapis kesehatan perilaku bersertifikat yang memahami situasi unik Anda. Semua pelatih menjalani kualifikasi ketat untuk menjadi bersertifikat Intellect, membawa latar belakang, spesialisasi, dan bahasa yang beragam. Atur jadwal panggilan dan chat pada waktu yang sesuai untuk Anda—tanpa perlu repot menghadapi jadwal pertemuan langsung.

Lacak kemajuan Anda dengan streak penggunaan dan badge yang membuat Anda tetap termotivasi. Tetapkan tujuan hidup dan lihat diri Anda mencapainya. Aplikasi ini mencakup fitur sesi harian yang menampilkan konten baru dan relevan agar perjalanan Anda tetap segar dan menarik.

Dipercaya oleh jutaan orang di lebih dari 50 negara, Intellect dinobatkan sebagai salah satu Aplikasi Terbaik Google tahun 2020. Aplikasi ini menggabungkan terapi perilaku kognitif berbasis sains dengan antarmuka yang intuitif, membuat dukungan kesehatan mental dapat diakses oleh semua orang. Unduh Intellect: Create A Better You dan ambil langkah pertama menuju perubahan yang bertahan lama hari ini.